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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( |) K! ~& m6 L6 x4 _6 p* m; c
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偶然看到的，和大家分享下- i) @5 S8 S4 Z0 A* h
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& W1 q7 [% `# z! n! k
1.梳头：
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& c' ^. A. X. g% x- x2 Q6 [+ D 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。( t/ R& D M9 ~: Z2 M, j6 j
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 v4 v! e# p0 N7 Y% i4 E2 z3.揉眼：2 K, i2 f9 B; A8 ?) o2 O8 ~) Q* I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
7 v; w) r/ ^5 V9 n2 ~4.捏鼻：. i9 [/ z$ y/ Y
, R5 \4 D' i- K, m% A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; i3 G4 q8 c9 t% V# X5.叩齿：3 W, x5 o% t) y4 G$ b
" g* U. c4 J- R- r4 C4 C1 s 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( h! K& G, X/ O' I$ M6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! y) ?' O6 W2 L3 c1 q2 h0 f7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 r4 o: P" ~( X3 z0 e5 q, [ k5 i U- r
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 [1 p# z, d3 }% D3 p
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 i2 l2 L! {4 y- Q
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% D8 f) N: j. n8 m: s" ^/ p5 L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- E! g- I; J& e2 H- n% W
12.踩脚尖：2 O, Z9 v7 i( t% z
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯