7 C$ C: R: c9 r0 ~# D- N C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : ^. Z. f7 j0 F7 n1 Z
（1）吹气球9 s4 f: s. A; R0 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 - {9 f& O" z x, D+ C4 O ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 2 `7 ~1 T3 O% i+ u8 ?4 L* a4 X5 F a Z- O+ @+ ]" C. Z
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 . ^. C/ i" [1 d4 F4 S F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 6 i/ ` b1 _6 ?. I: D* i* @% F. ^4 y }5 b( C
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) V0 r! l2 \8 C8 R# E! O/ x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 ^. n$ g0 d. J4 h1 @& q 8 S( M9 U& A) ?
(4 )吃青木瓜 7 O* D1 q, ~8 y. A( ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 U& J4 I1 E% F$ g- e( B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ M0 S: T/ d/ e4 I. v 7 K) R- r0 R* W+ b; p
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 v3 m+ w8 V4 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% Z( W j7 ]! ~8 x# @9 R1 D ' [# Z- `9 i; ^& f
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 X! q3 U# L6 u" @. |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ u/ P8 q& ^8 S# U4 r & W" _- ]4 j0 L1 T4 H( P
(7)补充胶原蛋白
7 R) U f% H6 r% j& \; d+ \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! q6 Z" u' ?1 {8 G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
