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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 d' l" w& O6 R# R4 k
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: `. G6 D! x# j0 a （1）吹气球) A! v( W/ {' H7 \( O% o/ i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# `# D! `2 h# v0 r4 |9 y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 U* J/ @7 Z2 Q) E: D（2）游泳
( @% a, E5 |0 C5 B0 D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 b2 n0 f$ J: B$ Q9 V- A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" y' {: G' i, f4 Y: ^
' o' ~( _- l& ^（3）吃纳豆 + n4 D! o; h. b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. L) R6 \( i; h4 B# |1 R& Q5 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* i4 i' @2 Z- t; M" F) C8 ]' m# a
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(4 )吃青木瓜9 f0 O' L8 v0 P; B( ]) P1 q5 @7 P8 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% }; J. f9 ] p5 q+ I7 N. F. l# o' x2 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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. R$ G1 E" b1 }! \; p7 A(5)喝酸奶 4 D4 d3 H5 v' S5 U, `) ]: C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# A- B4 W0 O0 O& g1 |9 G5 Q' w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 ~9 m ?. c) t/ [+ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: n; T: w2 Q6 n1 Z# {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / x' s* y5 m- w, X F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! ]/ C$ ~, J2 f1 M: g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
