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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 |% T6 |4 D* _& q! Q4 j0 E$ q7 a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 H! U, N. P: H0 i* z4 t- E% Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # Q3 @; D) g5 X# m0 n+ |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" r9 L* v- _1 p# ^5 r (3)海带可降低血脂
1 z4 h2 A$ U; Q3 L$ n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) C% c( n# h* t) y3 W8 O/ U" \
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 Z# K, W: V; @ q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 w1 R+ ~7 M) O% A6 _* a! S8 H* l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' E. [$ u1 y* N, R- |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 ?$ p- C Y. h! W. h, Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 ]7 v9 C& P5 n8 i# n7 O2 p6 w
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% v' n. |) r. E2 B- x: r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ L" Y- \$ _" a; i7 Q! z& t5 }$ F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 X' s) X# K/ s- v) D4 L) V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & n" ^4 a* ^- e: }+ j$ s, a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. I; W/ _, g" A$ w3 Z, A. T( X' u3 b (9)洋葱降低血压
$ h$ t/ a4 D$ { g2 Q) `. j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 s5 }2 @2 h! D0 m& { R& e! q& v# q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 Z) y% z1 Z/ d% x7 Y, t$ ?) ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 B. `0 n4 U5 w5 V1 O7 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' [$ i5 W2 c5 b; W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. z- l- }+ a6 v0 O' [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜