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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 B% N3 ~# T# J1 i* _( H& f$ [5 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 O& A6 h& g5 N6 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
~# f5 D8 w8 \+ ~6 h4 Z0 N( g! e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) ?" W5 S0 g. x. m6 g (3)海带可降低血脂
5 j& z* @7 N2 R2 `$ \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 s7 [1 }. @" e& b& t' K8 B(4)豆制品促进脂肪代谢
1 g2 k% ] Y, h* c4 @$ T1 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( `: l: E! L! h) E, [8 {# |+ M+ q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : }- E4 ]: z" Z6 o9 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 d" B, A4 ^" n* I. @* Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 A) A; d+ J( d$ j- q3 \+ Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( ]7 \& N0 Q. y1 k' N# ?7 B2 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 E! t2 B; X# Q* ]+ U* y1 `; L3 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 O) x6 G4 J, g r" U' i# ^5 X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . [7 ]9 L8 V9 x; r/ l& t' p) I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" \0 T% X- p1 P6 b (9)洋葱降低血压/ j' |8 A U6 K" o* A# }) d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ Q- ^. \; N" S3 o4 E0 e8 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% _* Q j3 Z1 \: [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 Z2 a, B) T6 b7 T$ y9 u& b5 u
(11)大蒜减少血中胆固醇
" t6 ]) o+ t6 N! f+ H* v' `& s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 G" m0 e6 w% k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜