【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. Q; T5 ~, K: r+ ]2 x+ i二、饮食预防

7 F- x! H+ J+ [0 f  d& H& M& V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 f' E7 r6 O1 G: x( z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- L8 c7 E- m! n3 i! V; |1 y$ |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 Y; i# j1 e+ W$ N. l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; J* Y# f# o1 D' t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 w% d4 H! d6 G7 f* }2 F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; [# F3 j3 _' g+ g& V& {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 * j# ~: m& M1 w  D& c4 Q9 k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # r* C2 p" \" I# f, F; E. l3 N% I  d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 u4 W3 F& ]9 E; \2 G, @* c* _" M    功能：解毒清热 # \* J9 B7 W! }; [ ; Q; y9 e8 x& g5 C/ s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) m* T% j+ a6 i# k9 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W$ Z0 i8 e5 F1 V% {, }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 Y% l5 R! U' N  g     功能：清热宣肺 0 I* g- v& D2 T' u" x4 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & X' s0 K" O4 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y- S' P' w/ z- [; ? 4 p) ^* O) T, ?, h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + E, ^5 O* B% A" ~" b$ e* C8 T% I     功能：健脾化湿 , J7 {# f( z* W/ K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' Q7 _4 p" w" ]/ ?9 G% j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 N7 P9 p/ `  _+ q* |& h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( s+ s, z# u2 Y( A$ |: t  T    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 T$ T: h  l  i' ?  f3 W& W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( b3 `2 W6 [; E( k( `: |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

  I; r# T: B6 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 N3 @9 Z' e. H  {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 B* C* m; L+ {5 M3 u: ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~