【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 b1 r9 x* t, g1 }- ?( S# p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: o4 w  T: l5 w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 d5 d4 E: M- k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ e; i4 w, T2 k4 n1 S9 h3 [; y/ g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' I4 Q7 c$ \* b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 S0 M7 K0 l+ Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; `. R$ k* N/ M# B% k, {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ k: ^1 e+ W& Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ @+ K4 i* O5 Z" ]: D1 q5 n5 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# R' E1 [/ V  R) @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ J" ^( S) n. F* G9 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 F, `1 _9 p) W. {# x, Q% L  |- I  [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 B$ A9 W/ ~* ^1 q) }. H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 M: @6 ]) U+ F" B3 W. y. e 8 Z/ _$ i/ }, d  u- P$ U: c6 j* b! {9 Y/ q    (一)成人 : R6 r. o- ]) _; o  n; i) \/ _  V. F1 u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " d' A9 @7 ?0 f$ {     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   D$ P, |0 v" O+ ?' ]; p/ x2 e 6 F% g) f3 T2 i- x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 G7 f1 z4 G1 V# @     功能：解毒清热 . O9 u3 c: _6 ?( Z* i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & I( X# x( [% J5 c- ^2 t. L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k" O6 q( p1 l+ g4 U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( z5 p+ j% E6 F8 I* C    功能：清热宣肺 % h- t; ~  A" A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # U' t! Q/ Y% N    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - b7 |# x) {  t3 p- E" p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A* R7 P& d0 c7 |- U( j" H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - q) g: \8 a. ^  g4 b% ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   D( U/ u3 t; g2 Y     功能：清热消滞 ! r& ]. E7 I- E( v6 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 A/ E( X# j& c1 g1 H+ ~  [ $ x" ]2 L+ P8 ?/ ]9 y# s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U( j+ i( E, ?' D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# L( c" ~- i0 Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* @( ?  V8 r% R) q/ K3 w4 L) \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 J7 ^9 |" K4 J) N  u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 x0 [" U- n8 u7 a# r* V) E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 X( A7 `- E- y. Y& I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& M  b3 c9 y8 A% r觉得偶们的中药真的很好哦···
$ i5 Y& q! y$ ]有病治病···没病可以强身~~~