【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 q6 L8 U8 G+ I松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

( P* G3 t4 Q% \( }& Q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
( g" K0 i: N& \" H! `( ], E
( e! u1 T4 |; E3 u9 M& M( y( a2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
. P& T5 K$ Z! _3 l& @/ b/ j/ B
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' k) b/ i$ k8 @7 w8 w
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) u7 o7 y# K9 l
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
* N+ {. C. ?3 `7 D- A. _# g% h
+ M$ y  q# G5 p$ ]' ^( N7 f9 t
# m! l  a* U' S) j) y& Q
二·指压穴位法
0 s( ^& ?# [$ E) ^
9 J/ a% c% e! o9 h: A" V. c. C4 I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' ~1 G. T- V/ }3 L4 l+ }
9 i. W+ i/ H' b) Z) I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

8 F: B6 s* L/ ^$ l/ v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

. L# k% B; N% F& E' |" n1 A
% o" ?; w! A% X6 [* q, B, f! a
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  O; V6 D1 T$ H  M+ l9 m5 m
4 i) ^. [4 v8 E' k3 q" c/ Q: B8 T2 s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ U* l, M3 Y8 n
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

  A' P" ^$ z. t. I3、然后回复动作1的姿势。

7 I7 S! o, A6 c) v  H( w3 P+ V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; j. r( u2 `2 l" x6 U$ t: M
' a4 b" {, W+ R) Y1 z7 H  X3 ~5 P
四·食疗法：

. N9 [0 Y0 o  X9 U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

( J) p, t* ?' I" K7 d·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

" m1 \/ r8 |" S& A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: T9 t, e6 Z, P: r$ G
; x0 c/ w& l+ d- T4 \5 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 ]4 T# b) G( ?/ b+ ~1 ?
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


! i$ _: u, W. ]! g( p% M) V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧