现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 2 n$ U& C) Q/ b s( O3 p1 T3 `3 d) Y$ O4 {5 \# N6 u f
第一步：练瑜伽。$ v- M) f( z2 a6 d" ]0 m
7 h! M* ?4 v1 ~; `9 N) p# h 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 f8 w- F& M4 \2 M1 K1 L
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 8 h: A; _. D! F! l; `/ r# L. v! o0 a' ~% o5 d
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 2 F N8 A4 u2 S$ [/ Z( u* a m$ d9 @: M. w- W# d4 Z& B1 A 第二步就是美腿 1 d2 z {% e3 V. V, x. a; x' t: h1 Y
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 ! h! x) D7 D/ ]" V# L& S+ {( W7 u3 o5 ^0 d! U
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 # E- E! t2 `/ M; W- a$ P1 F1 ]0 T& ^2 u+ m4 D( W6 R
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！, L+ d# B. c+ S
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第三步就是按摩了。- W2 q- ~) X8 x2 \2 ?$ H" {; Q
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张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。1 [+ P4 b9 Z9 o# i! ~
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编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ $ L- L3 ]3 Y1 y ) l. T/ x1 X! r. |8 j" |1 L 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!# @1 r% O4 Q/ k2 x3 B$ U8 J
3 Q3 Y/ n8 O" x1 r2 x7 M$ N 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。$ p M( g/ ^- F$ ^
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编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 9 R' a4 O2 P, G4 |$ @# L7 M+ c$ ] . b$ S3 Q4 y [* [' j: V* y 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00