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1、西兰花 ; y3 r/ P4 r, l1 D7 p
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & v- p7 G: g# Y. r4 h' _& K0 a
2、胡萝卜 " M' r2 k3 U- H; Y7 p
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; [. f" k1 e @. t, u3、三文鱼
) m. _0 i; g' u2 _( D 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , W; x& O2 `7 f& ?; Z+ [/ V, A
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 + v' W9 R3 d; Y; t8 s4 |' p* x J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( g. t Q8 ?6 f+ F0 u9 J; Z6、西红柿 3 n1 {; }/ s1 B; c# u2 y! j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 ~8 @5 y, o. k7 V }' C& ?7、蜂蜜 g2 t2 t) M$ {% |3 E9 V. D
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' F3 g) P& _; C8、肉皮 ; i R( n$ d, M
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
