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1、头皮屑
9 T/ @- H$ Q& G a% A2 g! o7 D* `
' i. }* S: o7 Q7 j 可能缺乏的营养素:
: `" |! A: `$ X( {2 n
# ?8 h% T3 x; k2 H. O0 ` 维生素B12 8 B8 J9 u& {9 v. @1 C
$ Y. Q+ x* L9 C$ L 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; A' `' M: h) Q" C/ Y" W, n" b& W5 P5 N/ c# h* O
维生素F , w) R+ C1 C0 Z
2 y' u8 Z1 y) m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 @# S- K3 ]. X2 @( w
9 G/ }: t; }9 L0 ` 维生素B6
; N1 l$ J, d/ w$ Y; _3 f
( i- ?# X P4 j0 ~8 [7 n6 V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # `7 w, V. u# p2 T3 t
* C& e' b" A- t; A: J% E. M r( [8 y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! z/ |5 g) A4 T- H3 o
% R6 n" i* c! ^. w! E& B 可能缺乏的营养素： 4 I9 C# r" f+ l, O; _! L
! }& d' x- s3 C- H1 y 复合维生素B ' L* S7 O4 k( S4 `
i0 w: |9 A* l# t5 H0 v; w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 ]% P! r* ~) Y0 W4 {2 _' W
3 [& b. S$ J8 c: d: e# o 对氨基苯甲酸& C4 a1 b e' n$ B6 |! R' A! w# E
. `: o0 Q3 d) j3 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / S5 ~' T8 w- j0 g( k
7 W' |/ v' J. ` 维生素F o0 |, c5 n$ \' @0 f
+ M" F4 i! o0 \' n5 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 b) N* b- y2 h) G! ?0 W6 h4 x |& _9 \0 _
; v1 p0 ^! c7 W' f3 @1 u0 M
碘 ; i4 Y$ M6 }: v5 C
: S5 d/ T+ ~. R) S/ q3 k+ L
需要的食物：盐、奶制品
* h+ ~6 n9 w& z( `; S$ q* `2 f" ]2 p0 p( J8 H4 i) T
3、脱发. F& h8 `" l+ C- b) K
, u$ X: K- C) a6 ]0 R
可能缺乏的营养素：
* g5 v. }8 R9 L5 v. b% |5 `3 m* W+ i+ I0 \ F5 x2 e5 J$ K
维生素H
8 h& {$ j# n- h5 @3 t6 n" _' \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
K0 F$ _( d5 A1 `
# Y9 @# U1 P- A6 ^ 肌醇 & Z8 i; P! G+ U6 K3 O
% ?6 n9 b2 | n: [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, U0 R; p* [7 d) t* d0 j0 k; D( G, E" n9 w5 P; T
氯
4 [0 C2 G, P' f. ]& a0 A7 x. V4 V) _3 P# P8 ]# U1 ?& p6 E
需要的食物：一般食盐 & w: Y' H" {# m2 r
0 J) `3 L" O/ l o% j! ~
复合维生素B
: V* A. y! [1 ^& P6 M$ G/ S: i7 O( V! M* N! q8 ]; X3 R7 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 m) @! {, k4 l0 _0 d: Z4 _
2 l/ s m2 d. {( [6 O' E3 F% w
和维生素C、叶酸
3 b* Z: \+ C0 N; }# l
: R9 ?3 _8 U3 r3 Z4 c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46