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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 V( y9 R8 X+ X9 u作用：补心血，健脾胃。
! X! @0 J, p2 U3 F6 u9 T功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! @8 D/ W& F' j5 L1 b
( v8 D0 }7 r9 n. E2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 g' u8 k7 P7 }* ~# K* z$ c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。: m/ v2 \3 q; @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
1 U# o# T9 k+ C作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 M# W5 }* w) d/ ?' d
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 L/ E) t0 O6 C) W
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* y. m+ x* R' |4 v" i作用：生津清润、清热化痰。9 @; C- x+ ?% a; }2 f& _6 S: }; Z
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 \# Y- @3 k0 T) Q0 j- {
. i4 o- m" y4 Y3 a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 s; @1 o, _ y- e作用：养血和血，润肠通便。. |/ m, e. A) j# ]
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 }5 t$ ~7 g! P0 R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
. D$ q% U- a' \5 H作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( u" E$ ?! B: `4 s
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。% m* U% h+ B, h
: Y7 y& Q; z- G4 P6 J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。7 ~' X6 |3 \( V \1 c5 x
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 i9 P& a1 q, A* D, r功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 