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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
/ V6 \# z+ f/ \$ K$ n. u5 Q' Y; } 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高7 o, C+ n }, B9 Y+ s7 i. [4 T& A
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。0 _( k& |" N9 m; A
减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。7 [; a. T& O+ |6 O: g9 E) y
针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。6 W( L. z+ V8 ?0 Y8 H) f
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
; Q: W# ?0 |, W* q& \" Z3 Q 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道
0 y+ Q W7 T. y! {3 I7 n 特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。1 T* B2 ~, {- ^6 P- \- R( }7 V
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。7 R! q5 @* H1 z; }5 D0 Y
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。: ?2 t7 {" B# s0 R: ?
情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
. ?" j. }; y g! J 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥0 l# x l1 [+ m+ o1 p& d
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。6 B/ t6 q- r' S' p$ {
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。- j( S8 O! }5 _" E" a" R3 I4 U( a' T
这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。
; ^2 |( ]: n; F# E1 G0 H+ C 肝肾两虚型-快走20分钟就管用
2 K O0 e0 E* ]! t, N" Z 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。
5 s1 |% l5 M1 o9 q 瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等0 H8 n* z9 W/ \' X& y$ ]7 ~2 j9 e
这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。
" l8 P* g/ _1 l" o4 B* |5 G+ n 这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
: `* G8 a" x# D 这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
& l" j) C5 o9 @" _% h “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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