【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
, F& b( B, ?# `! z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

7 n' B4 C, V$ r# D- A% g9 C2 _: E　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
9 v1 }1 Z+ e; h0 J! S1 w1 L% _- Q, r
" }; I" B5 T5 e3 b. A2 K5 ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& A6 P  F& A+ [- H' `* J$ k7 B动作二：

7 e9 i  M: a# L　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
5 }/ X; T) l6 O& s; y( J
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
. r9 a/ |! Z8 d) y: e
% p7 t1 e% y0 r3 F+ g( X1 P# X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 R9 o2 L1 ?$ y" n动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
  G1 D+ L  s. m& ^1 W
+ a. a1 n6 c, p0 O* ^7 p[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- {& l; |* \- m! x  B/ p* C* P今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂